筋肉ケア！

こんにちは、Miiです。

お久しぶりの更新になりました。

更新が滞ってる中でも

水溶性ドリンクを摂取し続けてる

私の身体にも変化がありました。

もちろん愛犬にもっ！！！

こちらに関してはまた改めて...

さて、今回は「筋肉」について。

普段運動と言ってもここ数年ハマってる

ベリーダンスぐらいな私(^^;

年齢を重ねることに必要ないのに増えていく脂肪。

結局脂肪を燃焼するには筋肉が必要。

でも筋肉が少ない...

そこで、アミノ酸を摂りいれる事にしました。

そこでそこで！！！

身体の中でつくることができない

必須アミノ酸

バリン、ロイシン、イソロイシン

この３つを積極的に摂取することにしました。

俗に言う「BCAA」です。

食べ物で摂取しようと思ったら、

びっくりするほどの量を食べないといけないですからね...

現実的に無理なので、サプリメントで摂ることに...

ダイエット効果も期待できるかな！？(￣ー￣)ﾆﾔﾘ